Nëse ndjekja e palestrës nuk është diçka që dëshironi ta bëni, por sërish i keni fiksim muskujt, trajnerja e engjëjve të “Victoria’s Secret”, Stephen Pasterino, ka zgjidhjen e duhur për ju.
Metoda e saj synon muskujt e vegjël, që metodat e tjera i neglizhojnë me lëvizje të ngadalshme dhe të qëllimshme.
Ndërsa ushtrimet nuk mund të ndihen veçanërisht të fuqishme gjatë kohës që i bëni, por vetëm pas pak javësh trajnimi, të pasmet fillojnë të ngrihen, bicepsët marrin formën dhe abdominalet fillojnë të shfaqen.
Domethënë më pak punë, më shumë rezultate.
Për më tepër këto ushtrime janë shumë të lehta për t’i realizuar në shtëpi. Gjithçka që ju duhet janë girat 1–1.5 kg dhe një tapet joge.
