Të mbash dietë nuk është e lehtë. Ju mendoni se qëllimi kryesor është të filloni të hani ushqim të shëndetshëm, por gjëja e ndërlikuar është të fitoni disa zakone të reja në të ushqyerjen. Për ta bërë procesin e humbjes së atyre kilogramëve shtesë për ju, ne kemi vendosur t’iu themi 6 hilet që askush nuk jua thotë
Kur hani jashtë, gjithmonë zgjidhni pjesën më të vogël të ushqimit që ju ofrohet në dispozicion.
Jini optimistë, çdo mendim pozitiv ka rëndësi edhe sikur të keni humbur vetëm gjysme kilogrami në 2 javë. Thoni “ia dola”.
Të hash vetë është më mirë s sa të hash i shoqëruar, sepse ata që janë të shoqëruar hanë më shumë.
Nëse je i uritur duhet të nuhatësh një banane, pasi aroma e saj do t’ju largojë oreksin.
Ngjyra blu jua largon oreksin, kështu që përdoreni më shumë.
Ushqehuni përballë një pasqyre pasi kështu do të ulet sasia e ushqimit që hani në 1/3.
