IconStyle
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Login
  • Celebrity
  • Aktualitet
  • ICONsclusive
  • Stil jetese
  • Horoskopi
  • Udhëzime për dhurata
  • Partneret
    • gazetareforma.com
    • neps.al
    • zero1.al
IconStyle
  • Celebrity
  • Aktualitet
  • ICONsclusive
  • Stil jetese
  • Horoskopi
  • Udhëzime për dhurata
  • Partneret
    • gazetareforma.com
    • neps.al
    • zero1.al
Nuk ka rezultat
View All Result
IconStyle
Nuk ka rezultat
View All Result

4 zakonet që po ju prishin gjumin pa e kuptuar!

22:21 09/09/2020
në Stil jetese, Të gjitha
Kohë leximi: 1 min
A A
0
4 zakonet që po ju prishin gjumin pa e kuptuar!
ShareShare

Nëse mendoni se problemi i gjumit të orëve të vona gjatë natës vjen për shkak të ndonjë problemi shëndetësor ndoshta gaboheni. Ka disa zakone të përditshme që ju bëni të cilat ndikojnë dhe gjumin e vonë.

Keni një produktivitet të madh gjatë natës: Përfundoni aktivitetet stresuese ose punën tuaj sa më shpejt që mundeni gjatë darkave. Nëse punoni deri pak para se të flini mendja juaj do të vazhdojë të punojë dhe do të jetë e pamundur të flini.

Gjumi i fundjavës: Në momentin që nuk flini aq orë sa ka nevojë trupi gjatë javës filloni mblidhni orë për t’i kompesuar ato në fundjavë. Kjo gjë ju bën që trupi të mësohet me këtë lloj ritmi dhe të jetë e pamundur që të flini në një orar normal gjatë ditëve nga e hëna në të premte.

Leximi përpara gjumit: Aktivitete si leximi ose shikimi i TV në shtrat nuk iu lë të relaksoheni. Dhe është akoma më keq nëse lexoni në laptopin tuaj dhe jo në libër. Ashtu si një ekran telefoni, drita nga një eReader mund të mashtrojë trupin tuaj duke menduar se është akoma ditë, prandaj përdorni një libër të vërtetë. Vendosni një llambë në mur ose prapa jush, kështu që drita është indirekte në faqet e librit dhe nuk iu bie në fytyrë.

Pizhamat: Pizhamat e gjata mund të jenë komode, por gjithashtu e bëjnë më të vështirë kontrollin e temperaturës së trupit gjatë natës. Flini me rroba të vogla, dhe mbulohuni me batanije.

/VeryWellHealth


Kontribuo për lajmin, dërgo foto ose video në redaksi


Lajme Të lidhura

Të gjitha detajet! Venera dhe Lindi martohen këtë… javë
Celebrity

Të gjitha detajet! Venera dhe Lindi martohen këtë… javë

11:14 03/10/2023
Ç’duhet të dini për tetorin rozë?
Aktualitet

Ç’duhet të dini për tetorin rozë?

09:58 03/10/2023
“Sherr” me Oltën gjatë xhirimeve të filmit? Sara Hoxha tregon arsyen
Celebrity

“Sherr” me Oltën gjatë xhirimeve të filmit? Sara Hoxha tregon arsyen

09:31 03/10/2023
Çift edhe jashtë vilës? Stivi flet për marrëdhënien me Ildën
Celebrity

Çift edhe jashtë vilës? Stivi flet për marrëdhënien me Ildën

09:16 03/10/2023
Ish-banori i “BBV Albania” opinionist në “BBV Kosova”?
Celebrity

Ish-banori i “BBV Albania” opinionist në “BBV Kosova”?

08:34 03/10/2023
Para
“Shprehja më injorante që ekziston!” Mesazhi i fanses që me të drejtë revoltoi Dojnën!

"Shprehja më injorante që ekziston!" Mesazhi i fanses që me të drejtë revoltoi Dojnën!

Horoskopi ditor: 11 maj 2020

Horoskopi ditor: 10 shtator 2020

Në çdo gëzim bashkë! Dj Geek mori surprizën më të bukur për ditëlindje nga kush tjetër veç Dafina Zeqirit?

Në çdo gëzim bashkë! Dj Geek mori surprizën më të bukur për ditëlindje nga kush tjetër veç Dafina Zeqirit?





Nuk ka rezultat
View All Result

Te Fundit

Të gjitha detajet! Venera dhe Lindi martohen këtë… javë

Të gjitha detajet! Venera dhe Lindi martohen këtë… javë

11:14 03/10/23
0

Ç’duhet të dini për tetorin rozë?

Ç’duhet të dini për tetorin rozë?

09:58 03/10/23
0

“Sherr” me Oltën gjatë xhirimeve të filmit? Sara Hoxha tregon arsyen

“Sherr” me Oltën gjatë xhirimeve të filmit? Sara Hoxha tregon arsyen

09:31 03/10/23
0

Çift edhe jashtë vilës? Stivi flet për marrëdhënien me Ildën

Çift edhe jashtë vilës? Stivi flet për marrëdhënien me Ildën

09:16 03/10/23
0







Ish-banori i “BBV Albania” opinionist në “BBV Kosova”?

Ish-banori i “BBV Albania” opinionist në “BBV Kosova”?

08:34 03/10/23
0

A jeni gati? Publikohet traileri i filmit të Beyonce-s “Renaissance Tour”

A jeni gati? Publikohet traileri i filmit të Beyonce-s “Renaissance Tour”

08:11 03/10/23
0

U arrestua i dyshuari për vrasjen e Tupac, reagon motra dhe shoqja e tij

U arrestua i dyshuari për vrasjen e Tupac, reagon motra dhe shoqja e tij

07:33 03/10/23
0

Horoskopi ditor: 3 tetor 2023

Horoskopi ditor: 3 tetor 2023

07:05 03/10/23
0





Të rejat e fundit nga aktualiteti, showbiz-i, temat më të prekshme sociale, trendet e reja, teknologji, kuriozitete. Gjithçka që kërkon e gjen në iconstyle.al


CONTACT US

Kategoritë

E Fundit

Të gjitha detajet! Venera dhe Lindi martohen këtë… javë

Të gjitha detajet! Venera dhe Lindi martohen këtë… javë

11:14 03/10/23
  • Celebrity
  • Aktualitet
  • ICONsclusive
  • Stil jetese
  • Horoskopi
  • Udhëzime për dhurata
  • Partneret

© Copyright - ICONSTYLE

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Celebrity
  • Aktualitet
  • ICONsclusive
  • Stil jetese
  • Horoskopi
  • Udhëzime për dhurata
  • Partneret
    • gazetareforma.com
    • neps.al
    • zero1.al

© Copyright - ICONSTYLE

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In